2017年2月6日 玛丽亚·坎蒂隆·墨菲 3 评论

 香蕉新

无谷蛋白,无谷粒,无乳,精制无糖,古,特定的碳水化合物饮食(SCD)

我工作的星期五“cake day” and though I don’想念开始SCD之前的感觉,我想念吃特殊食物的乐趣。唐’没错,我的松饼和蛋糕的味道比以前做的要好,但时不时地我渴望一些与众不同的东西。一世’几个星期以来,我一直梦想着制作这些东西。灵感来自我丈夫吃了“Iceberger”一天。我心想,我可以做一个更好,更健康的版本。因此,香蕉冰淇淋三明治诞生了。我的天哪,他们很好。

 香蕉7

这些很棒,因为您可以将它们保存在冰箱中,并在需要时将其取出。如果您在食用前将它们解冻约10分钟,则它们的味道最好。香蕉“ice cream”来自混合冷冻香蕉。没有其他的。你不会相信“creamy”您得到的纹理。要查看如何正确冷冻香蕉,请单击 这里。 三明治部分的灵感来自 我健康的两种成分的Larabars 完美地工作。最终的结果是完全美味。甚至我丈夫也同意。所以’s goodbye “Iceberger”,您好,健康的香蕉冰淇淋三明治。

 香蕉4

就像我大多数使用日期和坚果的食谱一样,我希望在混合之前先将它们分别浸泡。我发现它们在搅拌机中分解得更好,而且也更容易消化。这额外的步骤确实可以使一切变得不同。枣和香蕉中的果糖含量都很高,因此即使没有精制糖,这些香蕉冰淇淋三明治也会带给您健康的糖味。与所有糖(甚至是天然糖)一样,适量食用。相信我,因为有人几次吃过枣,您的消化系统将感谢您!我将这些作为特殊对待而不是日常零食。

 香蕉三明治

 

打印配方
香蕉冰淇淋三明治
不含香蕉,无谷物,不含乳制品和精制糖的美味香蕉冰淇淋三明治。健康食品从未尝过如此美味!
准备时间 15分钟(加上浸泡和冷冻时间)
份量
配料
For the "冰淇淋 filling"
  • 4 冷冻香蕉
对于三明治:
  • 1杯(175克) Medjool红枣,切成两半,去核,浸泡30分钟
  • 1杯(150克) 变白的榛子,浸泡30分钟
  • 椰子油(用于润滑)
准备时间 15分钟(加上浸泡和冷冻时间)
份量
配料
For the "冰淇淋 filling"
  • 4 冷冻香蕉
对于三明治:
  • 1杯(175克) Medjool红枣,切成两半,去核,浸泡30分钟
  • 1杯(150克) 变白的榛子,浸泡30分钟
  • 椰子油(用于润滑)
使用说明
  1. 沥干浸泡过的枣和榛子,然后在功能强大的搅拌机中搅拌在一起,直至充分混合。
  2. 用一小块椰子油在一个或两个小盘子上涂油脂,然后将羊皮纸牢固地压入其中。将混合物倒入碗中,并用叉子向下压。您希望混合物很薄(小于1/4英寸)。
  3. 将罐子冷冻几个小时。牢固后,用小刀将混合物切成正方形。您应该获得大约18个相似大小的正方形。
  4. Next, blend the frozen bananas in a powerful blender until you get a 奶油状 consistency. Scoop some banana "冰淇淋" in between two squares for each sandwich. This should make 9 sandwiches in total.
  5. 这些应该保存在冰箱中,一旦渴望甜食就可以取出来!
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3 thoughts on “香蕉冰淇淋三明治

  1. 您的食谱太独特了!很高兴找到您!许多美食博客在做同一件事上似乎有所不同。谢谢您与众不同!我可以’等不及尝试这些。 ðŸ™,

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