2017年2月21日 玛丽亚·坎蒂隆·墨菲 2 评论

胡桃南瓜早餐哈希

无谷蛋白,无谷粒,乳制品。特定碳水化合物饮食(SCD)& PALEO. 

这个胡桃南瓜早餐哈希是我们家庭中最喜欢的一个懒惰星期日。我们爱我们的鸡蛋,但让’老实说:如果您总是以相同的方式食用鸡蛋,可能会感到无聊。我渴望一些不同的东西。因此,创建了该早餐哈希!它’s a big hit. It’总的来说,我是个甜甜的南瓜迷,这已经不是什么秘密了。我特别喜欢烤时产生的甜味。搭配这道菜的鸡蛋,绝对美味。

胡桃南瓜早餐哈希

您’除非您前一天晚餐吃了一些剩余的烤蔬菜,否则需要先烤胡桃南瓜。万岁剩菜!一世’我已经尝试了很多烤胡桃南瓜,我发现这是最好的方法。关于羊皮纸的一些东西,并将其分成两个托盘,这使这种简单的烘烤方式变得非常简单。

胡桃南瓜早餐哈希

此食谱用途广泛。它也可以很好地处理我的剩菜 烤胡桃南瓜配培根和百里香。我’明智地使用剩菜。这不仅减少了浪费,还减少了您的烹饪时间。一世’很幸运,我喜欢烹饪。我绝对喜欢在厨房里为家人做美味的食物。就是说,时不时地从头开始烹饪所有东西都会变得很烦。明智地使用剩菜可以节省很多时间。

我认为没有食物博客,特别是专门针对特定碳水化合物饮食的博客,可能没有太多的早餐食谱。我们的母亲’告诉我们年轻时早餐是最重要的一餐,我仍然坚信早餐是最重要的!我听到很多人说这些天他们不’麻烦吃早餐。我说,也许他们是避风港’还没有找到我的胡桃南瓜早餐哈希。一世’我有信心可以改变一些想法!

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胡桃南瓜早餐哈希
用烤胡桃南瓜制成的美味早餐菜,上面放上烤鸡蛋。免于:面筋,谷物和牛奶店。古饮食和特定碳水化合物饮食友好。
准备时间 10分钟
烹饪时间 40分钟
份量
配料
  • 1 胡桃南瓜,去皮切碎
  • 3汤匙 特级初榨橄榄油
  • 12 自由放养的鸡蛋
  • 1/2茶匙 干牛至
  • 海盐
  • 黑胡椒
  • 小树枝 新鲜欧芹,点缀(可选)
准备时间 10分钟
烹饪时间 40分钟
份量
配料
  • 1 胡桃南瓜,去皮切碎
  • 3汤匙 特级初榨橄榄油
  • 12 自由放养的鸡蛋
  • 1/2茶匙 干牛至
  • 海盐
  • 黑胡椒
  • 小树枝 新鲜欧芹,点缀(可选)
使用说明
  1. 将烤箱预热至180°C风扇,200°C电,392°F,气体标记6。
  2. 将胡桃南瓜与牛至,盐和胡椒放入碗中,并与橄榄油拌匀。将其分配在两个衬有羊皮纸的烤盘之间,并摊开均匀。
  3. 烤30分钟,直到变嫩但不燃烧。
  4. 将胡桃南瓜oop入耐烤箱的菜中,然后用汤匙的背面均匀地压扁。最好从视觉上看,如果有的话,使用单个烤盘。如果没有,则可以使用一个大的防烤箱盘。
  5. 将鸡蛋打碎在胡桃南瓜上。如果您只使用一盘,请小心地将鸡蛋摊开。我每人允许两个鸡蛋。
  6. 再烤十分钟或直到鸡蛋煮熟为止。装饰着一些新鲜的欧芹。
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