开始特定碳水化合物饮食（SCD）的最困难的事情之一就是您可以’如果您要赶时间，只需在咖啡馆里拿东西吃。这可能需要一些时间来习惯。开始饮食后不久，我开始尝试早餐菜，我可以事先准备这些菜，然后在上班时再加热。疯狂的早晨在每个工作日的早晨袭击我们的房子，大约是早上6.30，所以我很高兴能在冰箱里准备好一些东西，以便我在出门前就可以拿走。我发现’具有多样性很重要，因为’面对现实，没有人每天早上都可以吃炒鸡蛋而不会生病！这些松饼也是包装某些蔬菜的好方法，也是为某些小矮人隐藏它们的好地方。

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抢走健康早餐松饼

您可以在一个忙碌的早晨享用美味的早餐。

准备时间

10分钟

烹饪时间

40人

份量

松饼

配料

• 6 自由放养的鸡蛋
• 1 1/2杯（150克） 切达干酪切碎
• 1 1/2杯（375克） 如果您不遵循SCD，则可以使用SCD酸奶或天然酸奶
• 2杯（250克） 蘑菇
• 5汤匙（加上额外的油脂） 特级初榨橄榄油
• 4 红/黄椒
• 海盐
• 黑胡椒

准备时间 10分钟 烹饪时间 40人 份量 松饼 配料 6 自由放养的鸡蛋 1 1/2杯（150克） 切达干酪切碎 1 1/2杯（375克） 如果您不遵循SCD，则可以使用SCD酸奶或天然酸奶 2杯（250克） 蘑菇 5汤匙（加上额外的油脂） 特级初榨橄榄油 4 红/黄椒 海盐 黑胡椒

使用说明

1. 将烤箱预热至200°C / 180°C风扇/ 390°F度，并分别用橄榄油烤制蘑菇和胡椒粉20-25分钟。 （您可以使用剩下的任何蔬菜代替，这样菜会更快）。
2. 将鸡蛋打入碗中，然后将所有其他食材与少许盐和胡椒粉混合。充分搅拌混合物。
3. 将混合物均匀地放入润滑良好的松饼罐中。
4. 烘烤20-25分钟，直到变成金黄色。您可以在密封容器中的冰箱中存放几天或在冰箱中。我将它们从冰箱中取出并在冰箱中除霜过夜，然后将其微波加热，然后第二天再享用。

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