2017年10月19日 玛丽亚·坎蒂隆·墨菲 0评论

格兰诺拉麦片1

 

无谷蛋白,无谷粒,无乳制品,无糖精,特定碳水化合物饮食(SCD),古

格兰诺拉麦片是我最喜欢的早餐食品。两年多之后,我觉得自己又开始吃谷物了。只有它味道更好,并且没有糖和其他讨厌的添加剂。它’如此容易制作大量的格兰诺拉麦片。我把它放在梅森罐子里,它可以保鲜长达一周。赢了’无论如何,它在屋子里的停留时间要长得多!我特意细磨了这个格兰诺拉麦片。味道更好,更容易消化。

如果你’只是从特定碳水化合物饮食(SCD)开始,那么也许这个食谱是’为您服务。每个人的愈合速度都不同,但我无法’直到我接受SCD一年后,才能忍受整个坚果。值得等待!老实说,我永远也不会再吃含糖的普通谷物。单独吃新鲜水果或在上面 SCD酸奶。

格兰诺拉麦片

我必须对你诚实。我爱鸡蛋,但我想我有些过分了。尽管鸡蛋用途广泛,而且我以许多不同的方式吃鸡蛋,但每天却太多了。您知道健康的肠胃需要多种食物吗?我定期告诉自己,这样我就不会’不要陷入车辙。它’容易陷入每天吃相同食物的陷阱,但是我尽力避免这样做。我记得当我第一次启动SCD时有人告诉我的那些明智的话。平衡是关键–适度地吃一切。

就是说,这个格兰诺拉麦片真好’我想每天吃!这还可以作为美味的碎屑加倍食用 苹果酱。 现在,那里’是个天才的想法。甜品早餐,甜品早餐:)!

 

打印配方
格兰诺拉麦片
几分钟即可准备好美味又健康的谷物。不含麸质,谷物,乳制品和精制糖。 SCD和古。尝试搭配酸奶或自制杏仁牛奶。
准备时间 5 分钟
烹饪时间 20 分钟
份量
配料
  • 1杯(150克) 榛子变白了
  • 1杯(125克) 山核桃
  • 1杯(100克) 椰丝
  • 2汤匙 生蜂蜜
  • 2茶匙 香草精(无糖)
  • 1/3杯(70克) 椰子油
  • 1/4茶匙 海盐
准备时间 5 分钟
烹饪时间 20 分钟
份量
配料
  • 1杯(150克) 榛子变白了
  • 1杯(125克) 山核桃
  • 1杯(100克) 椰丝
  • 2汤匙 生蜂蜜
  • 2茶匙 香草精(无糖)
  • 1/3杯(70克) 椰子油
  • 1/4茶匙 海盐
使用说明
  1. 将烤箱预热至:160°C风扇,180°C电,350°F或加气标记4。
  2. 在食品加工机中,将榛子和山核桃煮至现在破裂,但不如坚果粉稠度那么好。 (我发现这种形式的坚果更容易消化)。
  3. 融化椰子油。
  4. 将融化的椰子油,坚果仁和其他成分加入一个大碗中,搅拌均匀。
  5. 将混合物铺在衬有羊皮纸的烤盘上,烘烤15分钟。 15分钟后,将混合物取出并充分搅拌。再烘烤5分钟。
  6. 存放在密封罐中之前,请先充分冷却。我已经将其保留了一个多星期,这是完美的。我认为是四汤匙汤匙。
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