十月13,2017 玛丽亚·坎蒂隆·墨菲 0评论

芦笋2

无谷蛋白,无谷粒,无乳制品,无糖精,特定碳水化合物饮食(SCD),古

烤柠檬芦笋是我们最喜欢的配菜之一。您知道芦笋是叶酸和维生素A,C,E和K的良好来源吗?哦,那’超级好吃!小时候,我从未吃过芦笋。几年前在佛罗里达州度蜜月时,我仍然记得第一次品尝美味的芦笋。直到那时,我尝过的芦笋都软软无味。美味芦笋的秘诀是不要煮熟。

自从无谷物以来,我们每周在家里吃几次芦笋。它’营养丰富,易于制备,最重要的是’s quick! We’有关在家中快速健康饮食的所有内容。所有人都可以认同,我们忙碌的生活不会’每天允许我们几个小时从头开始做饭。当我第一次开始特殊碳水化合物饮食(SCD)时,我曾经花费数小时做饭。现在,两年了,我变得更加精明。

芦笋2

当我们懒惰的周末时,我会长时间做饭’重新在家。在忙碌的日子里冷冻我们最喜欢的餐食是一种救命的方法!我一周只有时间准备速食蔬菜。我们最喜欢的一些是:这种烤柠檬芦笋, 炒菠菜百里香花椰菜泥。

要准备芦笋,只需清洗并干燥即可。然后修剪每根芦笋,以去除木质末端。我的女儿只喜欢头,只会吃!为了减少浪费,您可以将尾端添加到库存中’重新制作一个。如果您喜欢这种烤柠檬芦笋食谱,那么您’我爱无乳制品 芦笋汤。 显然,芦笋在爱尔兰生长良好,因此’我名单上的下一个在花园里种。如果我有时间可以浏览所有待办事项清单!

 

打印配方
烤柠檬芦笋
美味健康的配菜,可佐餐。不含麸质和谷物。古和SCD友好。
准备时间 5分钟
烹饪时间 10分钟
份量
配料
  • 20 芦笋矛
  • 1汤匙 鲜榨柠檬汁
  • 2 柠檬片
  • 2汤匙 特级初榨橄榄油
  • 海盐
  • 黑胡椒
准备时间 5分钟
烹饪时间 10分钟
份量
配料
  • 20 芦笋矛
  • 1汤匙 鲜榨柠檬汁
  • 2 柠檬片
  • 2汤匙 特级初榨橄榄油
  • 海盐
  • 黑胡椒
使用说明
  1. 将烤箱预热至160°C风扇,180°C电,350°F或加气标记4。
  2. 洗净并干燥芦笋,修剪木质末端。将它们放在烤盘中。
  3. 将柠檬汁挤在上面。在盘子里加两个柠檬角做调味。加入橄榄油,并与海盐和黑胡椒充分调味。
  4. 烤10分钟直至香浓,但仍松脆。
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