2017年7月5日 玛丽亚·坎蒂隆·墨菲 2评论

酸奶浆果蜜饯3

无谷蛋白,无谷粒,精制无糖,特定碳水化合物饮食(SCD)

我目前爱酸奶和浆果蜜饯,并定期吃早餐。经过我最近的克罗恩’的耀斑,我还是避风港’无法重新引入生食。这是在不伤肚子的情况下仍能获得每日水果定额的好方法。所有这些,它们看起来非常漂亮!如果您购买了过多的水果并且您也可以使用此食谱,’不知道该怎么办。您可以制成一大批蜜饯,使其冷却并在密闭容器中的冰箱中放置几天。当您喜欢时,只需在SCD酸奶中加几汤匙即可。瞧!您拥有健康又营养的小吃。要查看如何制作SCD酸奶,请单击 这里。

酸奶浆果蜜饯4

浆果蜜饯很容易学习如何制作。他们是如此的容易,你’本质上是使自己快速健康地果酱。我不’制作时不要添加任何蜂蜜,因为它可能会在炉子上燃烧,但食用时可随意添加细雨蜂蜜。口味可能性无穷无尽–使用季节中的任何东西。我特别喜欢覆盆子,草莓或蓝莓。或者,您可以尝试混合浆果以获得令人愉悦的效果。我的女儿喜欢在晚餐后吃这种零食,它比含糖的商店购买的酸奶更健康。如果服务于小孩,则只需省略整个坚果即可。

酸奶果仁蜜饯5

这个酸奶和浆果蜜饯食谱是添加到您的曲目中的绝佳食谱。我通常在周日晚上进行一批工作,以便每天早上吃早餐。适合您的完美健康早餐’re on the go!

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酸奶和浆果蜜饯
美味的益生菌酸奶和浆果蜜饯,不含精制糖,适合特殊碳水化合物饮食(SCD)。
份量
配料
  • 1杯(125克) 新鲜树莓或草莓或其混合物
  • 每人1杯(245克) 如果您不遵循SCD,则可以使用SCD酸奶或天然酸奶
  • 1橙汁
  • 服务 生蜂蜜
  • 服务 坚果类
份量
配料
  • 1杯(125克) 新鲜树莓或草莓或其混合物
  • 每人1杯(245克) 如果您不遵循SCD,则可以使用SCD酸奶或天然酸奶
  • 1橙汁
  • 服务 生蜂蜜
  • 服务 坚果类
使用说明
  1. 用中/低火将浆果和果汁倒入锅中。用小火煮15-20分钟,经常搅拌,不要燃烧。
  2. 关掉火,用土豆泥捣成糊状,以消除结块。如果使用草莓,则可以通过筛子过滤掉种子。我不用为覆盆子或蓝莓做这个。
  3. 让浆果蜜饯稍微冷却。开始先用酸奶将四个玻璃杯分层,然后再加入几茶匙浆果蜜饯,直到达到顶部。如果需要,加入细雨蜂蜜和一些切碎的坚果。
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2 thoughts on “酸奶和浆果蜜饯

    1. 嗨蒂娜,

      您正在使用SCD吗?如果您使用SCD,则可以’除非所有成分均符合SCD规定,否则请使用商店购买的椰子酸奶。我还没有找到!如果您不是使用SCD或自己制作酸奶,那么此食谱当然可以与椰子酸奶一起使用。让我知道你是怎么办的!

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